Découvrez le Tai Chi : la méthode anti-stress au travail

Respirer, bouger, se recentrer ; profiter pleinement de l’instant présent. Voilà une façon efficace de sortir de la pression du quotidien, d’évacuer le stress du travail, de renouveler son énergie physique et psychique.

Depuis des millénaires, les gymnastiques de santé occupent une place particulière en Asie. Parmi elles, le Tai Chi Chuan s’est largement répandu hors des frontières de la Chine. Il est devenu l’art martial et de santé le plus pratiqué au monde. Il est même reconnu comme thérapie complémentaire par l’académie française de médecine, notamment pour prévenir et soulager les maux de dos et des articulations.

Fait de mouvements ronds accompagnés d’une respiration profonde, le Tai Chi Chuan est l’art de se mouvoir dans la fluidité et le relâchement, en pleine conscience. Une sensation de calme et de bien-être s’installe et se prolonge durablement au fur et à mesure des séances.

Souvent malmenés par la vie moderne sédentaire, le travail de bureau et les longs déplacements, le corps profite de tous les bénéfices du Tai Chi Chuan. Sa pratique développe notamment l’équilibre, la coordination, et renforce les muscles profonds. La concentration nécessaire durant la séance permet de détendre l’esprit et de se décentrer de son état de stress mental.

Le Tai Chi Chuan peut être pratiqué par tous, à l’intérieur, ou encore mieux à l’extérieur pour profiter des effets bénéfiques de l’air pur et de la lumière naturelle. Un célèbre proverbe de François De La Rochefoucauld dit : « tout grand voyage commence par un premier pas » ; faire un pas de Tai Chi Chuan vous mènera sur le chemin de votre bien-être.